In questo periodo molte persone lavorano da casa, con postazioni di lavoro diverse, improvvisate e scomode. Questo potrebbe portare, con il tempo, DOLORI alla zona cervicale, lombare o alle spalle e avambracci. Importante è tenere sotto controllo la posizione che si assume mentre si lavora per evitare spiacevoli dolori. Come fare?? ✅sedia comoda, se possibile Leggi di piùSmart working, qualche consiglio utile[…]

Fate stretching dopo esservi allenati? Perché farlo? ➡️è molto importante perché aumenta la flessibilità e l’elasticità di muscoli e tendini ➡️diminuisce il rischio di infortuni e favorisce la circolazione sanguigna ➡️è ideale eseguirlo post attività fisica o nei giorni di riposo concentrandosi sulle varie zone del corpo   ✅ Visitate il mio canale Youtube cliccando Leggi di piùL’importanza dello stretching dopo un allenamento[…]

L’ipercifosi rappresenta un fattore predisponente alla chiusura anteriore delle spalle. Tale allineamento posturale tende a portare ad una postura scorretta delle spalle, delle scapole e anche del collo. Spesso, in seguito a questa chiusura anteriore e a questa postura scorretta, si sviluppano vari dolori: 🔸 mal di collo 🔸 mal di spalle e zona scapolare Leggi di piùSpalle anteposte e ipercifosi[…]

🔸 L’attività fisica RIDUCE di almeno il 20/30% il rischio di patologie croniche. 🔸La SEDENTARIETÀ, in particolare il tempo trascorso seduti, raddoppia il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari e diabete, favorisce l’obesità e il sovrappeso, aumenta il rischio di pressione alta, stress, depressione, ansia, osteoporosi e disturbi del metabolismo. 🔹Uno stile di vita ATTIVO Leggi di piùAttività fisica[…]

QUANDO UTILIZZARLA? • Dolore cronico • Contratture • Rigidità articolare • Artrosi • Dolore acuto Somministrare: 🔸 massimo 3 volte al giorno 🔸 ogni applicazione per circa 25/45 minuti 🔸 associate anche un po’ di movimento

QUANDO UTILIZZARLA? • Dolore acuto • Traumi recenti • Forte infiammazione • Edemi infiammatori • Neuropatie SOMMINISTRARE: 🔸 da 3 a 5 volte al giorno 🔸 ogni applicazione per un massimo di 15/20 minuti

Il dolore alla spalla è molto comune nella popolazione e nell’ambito sportivo. Le origini di questo dolore sono diverse. Tramite un’anamnesi iniziale accurata, possiamo escludere tutte le patologie più gravi che possono provocare un dolore alle spalle.  Spesso, gesti ripetuti nel tempo, una cattiva postura, infortuni pregressi e le attività lavorative che costringono a sollevare Leggi di piùDolore alla Spalla[…]

Il dolore alla regione cervicale è molto comune nella popolazione. Le possibili cause sono: 🔸discopatia (problema al disco) 🔸traumi/colpo di frusta 🔸ernia cervicale 🔸contratture o strappi muscolari 🔸spondilosi cervicale 🔸postura scorretta L’OSTEOPATIA, tramite un’approccio completo, analizza e cerca le cause che possono mantenere il dolore e, tramite un trattamento specifico, agisce su tali cause per Leggi di piùCervicale: dolore, cause e trattamento[…]

Cosa fa il massaggio sportivo decontratturante? 🔸scioglie e distende la muscolatura; 🔸elimina le contratture muscolari; 🔸stimola la circolazione sanguigna; 🔸favorisce un rapido recupero; 🔸diminuisce il dolore; 🔸aiuta a prevenire infortuni.   🟡MASSAGGIO SPORTIVO PRE GARA: Viene utilizzato in preparazione ad una gara e quindi ad uno sforzo muscolare   🟣MASSAGGIO SPORTIVO POST GARA: Viene utilizzato Leggi di piùMassaggio Sportivo Decontratturante[…]

In un trattamento osteopatico è molto importante l’aspetto viscerale in quanto è in grado di migliorare molteplici problematiche anche a livello della colonna vertebrale. C’è una relazione tra il viscere e la struttura muscolo scheletrica. Per ogni organo vi sono varie tecniche specifiche che permettono una maggior funzionalità e mobilità del viscere e tali tecniche Leggi di piùOsteopatia viscerale[…]